تاثیر تمرینات فال پروف با شدت بالا بر تعادل سالمندان مرد شهر مشهد

چکیده

این پژوهش به بررسی تأثیر تمرینات فال پروف بر تعادل سالمندان در گروه سنی 66 تا 77 سال پرداخت. در این مطالعه، 20 مرد سالمند دو گروه تجربی گروه کنترل تقسیم شدند. تمامی شرکت‌کنندگان در یک طرح تحقیقاتی شامل پیش‌آزمون، هشت هفته تمرینات فال پروف و پس‌آزمون شرکت کردند. گروه‌های تجربی به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه به مدت 45 دقیقه در تمرینات شرکت کردند، در حالی که گروه کنترل فعالیت‌های روزانه خود را ادامه دادند.برای جمع‌آوری داده‌ها از پرسشنامه فعالیت و سلامت فال پروف استفاده شد که اطلاعاتی درباره وضعیت کلی سلامت، سبک زندگی و الگوهای فعالیت جسمانی سالمندان ارائه داد. همچنین، برای شناسایی مشکلات تعادل از مقیاس پیشرفته تعادل فولرتون بهره گرفته شد. نتایج آزمون تحلیل کوواریانس نشان داد که بین گروه تجربی (تمرینات با شدت بالا) و گروه کنترل تفاوت معناداری در متغیر تعادل وجود دارد (F=31.92, p=0.001, η²=0.44). همچنین پیش‌آزمون به عنوان متغیر کوواریت تأثیر معناداری بر نتایج داشت (F=24.76, p=0.001, η²=0.38). میانگین تعدیل شده گروه تجربی به طور معناداری بیشتر از گروه کنترل بود، که نشان‌دهنده اثربخشی قابل توجه این پروتکل تمرینی بر تعادل سالمندان مرد شهر مشهد می‌باشد.این نتایج بر اهمیت تمرینات فال پروف به عنوان یک مداخله مؤثر برای بهبود تعادل سالمندان تأکید می‌کند و می‌تواند به عنوان یک استراتژی توانبخشی در برنامه‌های ورزشی سالمندان مورد استفاده قرار گیرد.