فواید شناختی و جسمی تای‌چی در جمعیت‌های سالمندان

چکیده

این مطالعه با هدف بررسی فواید شناختی و جسمی تای‌چی در جمعیت‌های سالمندان در تهران انجام شد. هدف اصلی آن بود که تأثیر تمرینات منظم تای‌چی بر حافظه، توجه، تعادل، قدرت عضلانی، انعطاف‌پذیری، اضطراب و کیفیت خواب سالمندان را درک کند. این تحقیق به صورت کیفی انجام شد و شامل مصاحبه‌های نیمه‌ساختاریافته با ۲۹ شرکت‌کننده سالمند از مراکز سالمندان مختلف در تهران بود. شرکت‌کنندگان از طریق نمونه‌گیری هدفمند انتخاب شدند و شامل افرادی بالای ۶۰ سال بودند که تمایل به مشارکت در تمرینات تای‌چی داشتند. جمع‌آوری داده‌ها تا رسیدن به اشباع نظری ادامه یافت. مصاحبه‌ها ضبط، پیاده‌سازی و با استفاده از نرم‌افزار NVivo تحلیل شدند و تحلیل تماتیک برای شناسایی تم‌ها و زیرتم‌های مرتبط با فواید تای‌چی به کار رفت. تحلیل داده‌ها نشان داد که تای‌چی فواید شناختی متعددی از جمله بهبود حافظه، افزایش تمرکز، پردازش سریع‌تر اطلاعات، بهبود عملکرد اجرایی و کاهش اضطراب دارد. فواید جسمی شامل بهبود تعادل، افزایش قدرت عضلانی، بهبود انعطاف‌پذیری، بهبود سلامت قلبی‌عروقی، کاهش دردهای مفصلی و بهبود کیفیت خواب بود. شرکت‌کنندگان بهبود قابل توجهی در کیفیت کلی زندگی خود گزارش کردند و بهبود روابط اجتماعی، افزایش اعتماد به نفس، افزایش انرژی، بهبود مدیریت استرس و تقویت روحیه را ذکر کردند. تمرینات تای‌چی فواید شناختی و جسمی قابل توجهی برای جمعیت‌های سالمندان نشان می‌دهد و از این رو پیشنهاد می‌شود که این تمرینات به عنوان بخشی از برنامه‌های بهداشتی و سلامتی برای سالمندان در نظر گرفته شود. این یافته‌ها با مطالعات موجود همخوانی دارد و اهمیت ترویج تای‌چی به عنوان یک مداخله غیرتهاجمی و مؤثر برای سالمندان را نشان می‌دهد. تحقیقات بیشتر با نمونه‌های بزرگ‌تر و جمعیت‌های متنوع‌تر توصیه می‌شود تا این یافته‌ها تأیید و گسترش یابند.