تأثیر هشت هفته تمرینات پیلاتس در آب بر عملکرد حرکتی و ترس از سقوط زنان سالمند
کلمات کلیدی:
پیلاتس در آب, عملکرد حرکتی, ترس از حرکت, زنان سالمند, کمردرد مزمن غیر اختصاصیچکیده
کمردرد مزمن غیر اختصاصی (NSCLBP) یکی از مشکلات شایع در زنان سالمند است که علاوه بر محدودیتهای حرکتی، عملکرد شناختی و روانی آنان را نیز تحت تأثیر قرار میدهد. هدف این پژوهش، بررسی تأثیر تمرینات منتخب پیلاتس در محیط آبی بر عملکرد حرکتی و روانی-اجتماعی زنان سالمند مبتلا به NSCLBP بود. این مطالعه بهصورت کارآزمایی بالینی با طرح پیشآزمون-پسآزمون همراه با گروه کنترل انجام شد. از میان ۵۸ داوطلب، ۲۸ نفر واجد شرایط انتخاب و بهصورت تصادفی در دو گروه تجربی و کنترل (هرکدام ۱۴ نفر) قرار گرفتند. گروه تجربی طی هشت هفته، سه جلسه در هفته، هر جلسه ۶۰ دقیقه، تمرینات پیلاتس در آب شامل تقویت عضلات مرکزی، افزایش انعطافپذیری و تمرینات تعادلی را در استخر دانشکده تربیتبدنی کرمان انجام دادند. ارزیابی عملکرد حرکتی با آزمونهای TUG و Tinetti و ارزیابی روانی-اجتماعی با آزمون ترس از حرکت (TSK) صورت گرفت. تحلیل دادهها با آزمون تحلیل واریانس دوطرفه با اندازهگیری مکرر انجام شد. نتایج نشان داد که تمرینات موجب بهبود معنادار در عملکرد حرکتی در هر دو گروه شد، اما تفاوت بین گروهها از نظر آماری معنادار نبود. در مقابل، نمرات TSK نشاندهنده تفاوت معنادار بین گروهها و تعامل زمان و گروه بود که بیانگر اثربخشی تمرینات بر کاهش ترس از حرکت در گروه تجربی است. این یافتهها نشان میدهند که تمرینات پیلاتس در آب میتواند بهعنوان یک مداخله مؤثر در بهبود جنبههای روانی و حرکتی زنان سالمند مبتلا به NSCLBP مورد استفاده قرار گیرد.
مراجع
Becker, G. S., & Becker, G. S. (2009). Accounting for tastes. Harvard University Press.
Benjuya, N., Melzer, I., & Kaplanski, J. (2004). Aging-induced shifts from a reliance on sensory input to muscle cocontraction during balanced standing. The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, 59(2), M166-M171.
Bullo, V., Bergamin, M., Gobbo, S., Sieverdes, J., Zaccaria, M., Neunhaeuserer, D., & Ermolao, A. (2015). The effects of Pilates exercise training on physical fitness and wellbeing in the elderly: A systematic review for future exercise prescription. Preventive medicine, 75, 1-11.
Butler, A. A., Lord, S. R., Rogers, M. W., & Fitzpatrick, R. C. (2008). Muscle weakness impairs the proprioceptive control of human standing. Brain research, 1242, 244-251.
Cruz-Jentoft, A. J., Bahat, G., Bauer, J., Boirie, Y., Bruyère, O., Cederholm, T., Cooper, C., Landi, F., Rolland, Y., & Sayer, A. A. (2019). Sarcopenia: revised European consensus on definition and diagnosis. Age and ageing, 48(1), 16-31.
Cugusi, L., Manca, A., Bergamin, M., Di Blasio, A., Yeo, T. J., Crisafulli, A., & Mercuro, G. (2019). Zumba fitness and women's cardiovascular health: a systematic review. Journal of cardiopulmonary rehabilitation and prevention, 39(3), 153-160.
Erickson, K. I., Voss, M. W., Prakash, R. S., Basak, C., Szabo, A., Chaddock, L., Kim, J. S., Heo, S., Alves, H., & White, S. M. (2011). Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. Proceedings of the national academy of sciences, 108(7), 3017-3022.
Hoy, D., March, L., Brooks, P., Blyth, F., Woolf, A., Bain, C., Williams, G., Smith, E., Vos, T., & Barendregt, J. (2014). The global burden of low back pain: estimates from the Global Burden of Disease 2010 study. Annals of the rheumatic diseases, 73(6), 968-974.
Kwok, M. M., So, B. C., Heywood, S., Lai, M. C., & Ng, S. S. (2022). Effectiveness of deep water running on improving cardiorespiratory fitness, physical function and quality of life: A systematic review. International journal of environmental research and public health, 19(15), 9434.
Niemann, C., Godde, B., & Voelcker-Rehage, C. (2014). Not only cardiovascular, but also coordinative exercise increases hippocampal volume in older adults. Frontiers in aging neuroscience, 6, 170.
Podsiadlo, D., & Richardson, S. (1991). The timed “Up & Go”: a test of basic functional mobility for frail elderly persons. Journal of the American geriatrics Society, 39(2), 142-148.
Wood, A. J., Graham, M., Lehdonvirta, V., & Hjorth, I. (2019). Good gig, bad gig: autonomy and algorithmic control in the global gig economy. Work, employment and society, 33(1), 56-75.
دانلود
چاپ شده
ارسال
بازنگری
پذیرش
شماره
نوع مقاله
مجوز
حق نشر 2025 زینب یوسفی (نویسنده); منصور صاحب الزمانی; سعید بحیرایی (نویسنده)

این پروژه تحت مجوز بین المللی Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 می باشد.

